医師も血管年齢が13歳若返った「ふくらはぎ体操」

1月20日は、暦の上では、「大寒」。
一年でもっとも寒さが厳しいとされています。

そこで本日は、

☆血液・血管を若返らせて、
☆高血圧・肩こり・頭痛・冷えに即効！
☆美しくやせる♪

と、大評判となっている「ふくらはぎ体操」を、ご紹介いたしますね。
（ゆほびか３月号「血液と血管のアンチエイジング」大特集より）

なんと、試した読者モニター243名のうち、８３％のかたが効果を実感！
と、実に簡単なのに、すばらしい効果をもたらす体操です。

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医師も血管年齢が13歳若返った「ふくらはぎ体操」初公開
高血圧・肩こり・頭痛に即効！脚からやせた！色白になった！

かつて、ひとたび血管の老化（動脈硬化）が進むと元に戻らない、と言われていましたが、今の医学では、「血管は若返る」ことがわかってきました。
この若返りに大きな役割を果たすとして注目されているのが、「一酸化窒素（NO）」という物質です。
一酸化窒素は、外から補うものではなく、体内で作られるもので、筋肉、特に下半身の筋肉を動かすことで分泌が活性化します。
下半身を動かすことで、血管が若返る！
しかも、朝、昼、晩に２分ずつ行うだけ！
血管の名医、池谷敏郎先生が考案した効果的な体操なのです。

この「ふくらはぎ体操」、立って行う方法と、座って行う方法があります。
ここでは、立って行うバージョンの「ふくらはぎ体操」をご紹介いたしますね。

立って行う「ふくらはぎ体操」のやり方

１ 軽く足を開いて立つ

２ ひざは曲げず、ゆっくりとかかとを上げ、つま先立ちをする

３ かかとを下ろしたら、次は、つま先を上げてかかとで立つ
＊この２と３を繰り返します

※朝、昼、晩に各２分ずつ行う

（池谷敏郎医師の解説記事より。ゆほびか３月号３４ｐ）

この体操を行って、血管が若返ることで、
「高血圧が正常化」
「むくみが解消」
「やせて頭痛や肩こりが治った」
「こむら返りが消失」
「肌が白くなった」
など、効果を実感したかたがたが続出しています。

写真図解など詳細や、池谷医師の解説、座って行うふくらはぎ体操のやり方などは、ゆほびか３月号「血液と血管のアンチエイジング」大特集でご覧ください。
（担当・御厨）
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ピンときたかた、ぜひ試してみてくださいね。

今週もすばらしい一週間をお過ごしくださいますよう。

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