『「呼吸法」で体と心が劇的に変わる』

ゆほびかムック、
『「呼吸法」で体と心が劇的に変わる』
できました！

これぞ「呼吸法」の決定版、といえる充実の１冊だと思います。

担当の三浦から、内容をご紹介させていただきます(*^^*)

☆☆☆

本書は、古今東西の呼吸法を集めた決定版です。

順天堂大学・小林弘幸教授と
スタンフォード大学・ケリーマクゴニガル博士の対談を皮切りに、

46ｋｇ、39ｋｇ、12ｋｇ、10ｋｇやせた
ダイエットに効くエクササイズとしての呼吸法、

心も、体も、悩みも、顔のたるみも
キレイに解消する女子力アップの秘策としての呼吸法、

うつや慢性痛、人間関係の問題を克服するための対処法としての呼吸法を、

20人の呼吸マイスターが具体的に伝授します。

オギャーと生まれた瞬間から、
最期の息を引き取るまで、
私たちは吸って、吐いての、循環運動を、
途切れなく繰り返しています。

それは、あまりにもあたりまえで、
ふだん、意識することもなく行っていることなので、

ついつい、そのありがたさを忘れてしまいがちです。

そうして、無意識のうちに、浅く、速い呼吸をするようになってしまうのです。

その原因は、ストレスだったり、
緊張したためだったり、体が抱えた痛みだったり、
病気だったりするかもしれません。

「あ、今、呼吸が浅くなっている」と気づいたら、意識して、
ゆっくりと深い呼吸をしてみませんか？
　
変化は、瞬時に現れます。

ぜひ、お近くの書店で充実の内容をご確認ください。（三浦）

本の目次はこちら

Part1: 医師も心理学者も結論は同じ「呼吸法はすごい！」

　[なぜ「呼吸法」が魅力的なの？]巻頭特別対談「ゆっくり深い呼吸で最良の人生を」

　[呼吸器専門医の結論]ふだんの呼吸を究極の健康法に高める「9つの条件」

　[呼吸筋を若返らせよう]1週間で呼吸器年齢が5歳若返ったとテレビで大反響！

　Part2: ダイエットにも最適「呼吸法はエクササイズだ！」

　[深呼吸ストレッチ]寝ている間に脂肪が燃える！12㎏10㎏ラクラクやせた！

　[朗読呼吸ダイエット]16㎏やせて頭痛が消えた！46㎏39㎏やせた人も！

　Part3: 本来の魅力がよみがえる「呼吸法で女子力アップ！」

　[月ヨガ呼吸]月の満ち欠けリズムを活かして心も体もキレイになる

　[メディカルアロマ呼吸]医師推奨！「その悩みにはこの香り」症状別カタログ

　[ストロー呼吸美顔術]顔のゆがみ・たるみが解消、二重あご・クマも消えた！

　Part4:　その問題はこうして克服！「呼吸法で人生も好転」

　[視力アップ]私は0.01が1.0に！1回で効いた人続出の「視力回復呼吸」

　[ストレス・うつ]マイナス思考も解消する欧米で人気の「今ここ集中呼吸」

　[アレルギー]アトピー・花粉症が消失、いじめも解消「いろは呼吸書法」

　[体の不調]重い不調が即座に消えた白隠禅師の「朝の美人呼吸」

　[仕事・人間関係]緊張する場面や苦手な人との会話の前に「ストロー呼吸」

　[幸せ・富]いい言霊を声に出して行う「幸せ深呼吸」で人生が好転！

　[地球とつながる]「緑の呼吸法」で心身が大自然の恵みで満たされる

　Part5:　古来伝承の「呼吸法の奥義」を開陳

　[ヨガ行者の基本呼吸]片鼻ずつの呼吸で心身にエネルギー充満！「安楽呼吸」

　[氣功マスターの直伝]この呼吸法と歩き方でガンを防ぐ「氣功ウォーキング」

　[お釈迦様の教え]腰痛・肩こり解消、ぜんそく改善に、美肌に「お釈迦様のリズム呼吸」

　[中国宮廷の秘伝]猫背・老眼一掃、生理痛、更年期障害に「8の字呼吸」

全９８ページ、一生お使いいただけるワザ満載です☆